musli zamiast płatków owsianych

[...] 2. ryż + jogurt i banan. 3. 200 gram piersi z inyka + ryż + surówka 4. 3 jajka + chleb razowy. Ze względu na bardzo kaloryczne śniadanie tylko 4 posiłki. 5 dzień: 1. 80 gram musli na mleku (200 ml odtłuszczonego 0,5%). 2. ryż + jogurt i banan 3. 200 gram piersi z kurczaka + 200gram kaszy gryczanej + surówka z oliwa z oliwek 4. 2 kanapki z [...]

[...] oczywiście) Mleko 0.5 % 400 ml Wartości: 210 g białka - 72 g tłuszczu - 388 g węglowodanów Kalorie: 2800-3000 kcal Moja dieta wersja II Śniadanie Mleko 2% 700 ml Płatki musli tradycyjne sante 100g II Śniadanie Maślanka truskawkowa 750-800 ml Pieczywo chrupkie 30g Obiad: Pierś z kurczaka gotowana 185g Ryż biały 100 g Mieszanka warzywna [...]

[...] oczywiście) Mleko 0.5 % 400 ml Wartości: 210 g białka - 72 g tłuszczu - 388 g węglowodanów Kalorie: 2800-3000 kcal Moja dieta wersja II Śniadanie Mleko 2% 700 ml Płatki musli tradycyjne sante 100g II Śniadanie Maślanka truskawkowa 750-800 ml Pieczywo chrupkie 30g Obiad: Pierś z kurczaka gotowana 185g Ryż biały 100 g Mieszanka warzywna [...]

[...] kłopoty ze stawami, za każdym razem gdy ćwiczyłem na siłowni i na macie. 1. Dieta: białko: ~2g/kg wagi ~ 170-180g / dziennie posilek 1 - (9:00) - omlet z platkow owsianych, musli, rodzynek, zurawiny z dodatkiem odżywki + dzem niskoslodzony około 40g białka posilek 2 (12:00) - odzywka białkowa białko - 30 g posilek 3 - [...]

[...] treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: 1) 330ml mleka 1,5% 50g musli z orzechami 50g płatków owsianych 100g sera białego chudego 2) 70g odżywki białkowej 70% z wodą 3) maślanka 500ml mandarynki 200g jabłko 200g 4) (przed [...]

[...] mięsko no to normalnie jak w domu. No i teraz prosiłbym Was, że może moglibyście mi pomóc co, kiedy i w jakich ilościach jeśc. Dodatkowo mam jeszcze pytanie z czego zrobic musli (na śniadanie), czytałem że można tam wrzucic orzechy, płatki owsiane, mleko itd. Ale o jakieś przepisy chciałbym Was spytac. No i moje najważniejsze pytanie, otóż [...]

[...] po około 1 godzinie siłowo a potem 20 minut interwałów na bieżni. chciałbym zbić tłuszcz z brzucha i trochę się wyrzeźbić 1 śniadanie ok 7:30 : 80g płatków owsianych (lub musli)+ 200ml mleka + 250ml zupy (kostka rosołowa, warzywa)+ herbata bez cukru 2 śniadanie ok 10 : 2 kromki chleba razowego z jakąś chudą wędliną+ mała kawa z mlekiem bez [...]

[...] o ewentualną korektę mojej diety. Oto zarys mojej diety (wiadomo że ulegają czasem zmianie produkty natomiast poziom białka itp. jest mniej wiecej ten sam ) 1 posiłek -musli, mleko, twaróg, łyżka oliwy, jakiś banan 2 posiłek -placek z jajek i płatków owsianych, pomidory 3 posiłek -pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, warzywa, polane olwią 4 [...]

[...] razowe) + masło B:9g 15.30 przed treningiem *100g mięso + warzywa+ziemniaki B:26g TRENING 19.00 po treningu 100g makaron lub ryż lub kasza + warzywa ////lub///// 100g musli na mleku B:od 12g do 20g 21.00 oliwa z oliwek lub {tran} + warzywa+ 3 jajka (lub zamiast 3 jajek ryba lub tuńczyk ) B: od 21g do 27g 22.30 *200g serek wiejski + [...]

[...] WOłOWYM,MINTAJA,PANGE,MORSZCZUKA,PSTRąGA czy chleb rzeczywiscie zupelnie odpada?:> STARAJ SIE OGRANICZAC 2XTYDZ MOżE BYC TYLKO I WYłACZNIE GRAHAM LUB RAZOWIEC czy musli zamiast platkow owsianych robi duzo roznice?:>JEST I TO SPORA ,MOZESZ SAM MUSLI ZROBIC DORZYC DO OWSIANYCH:RODZYNKI,MORELE,SLIWKI SUSZONE,ORZECHY PESTKI [...]

1.Śniadanie: .50g - musli, 3.9b/34.2ww/2.1t .50g - płatków owsianych, 5.9b/31.2ww/3.6t .300ml - mleka UHT 3.2%, 9.9b/14.4ww/9.6t .100g - 2 jajka smażone na oliwie z oliwek, 10b/0.4ww/28.2t Razem: 29.7b/80.2ww/43.5t - 831.1 kcal (chyba przesadziłem z jajkami) tutaj dalbym zamiast musli wiecej platkow owsianych i orzechy, slonecznika, dyni, [...]

[...] chodzi o posilek 1 to mam wybrac ?? np platki owsiane z mlekiem albo kefir z orzechami czy wszystko razem ?? i ostantnie 2 pytanka to : zamiast platkow owsianych moze byc musli ?? i ostatnie pytanie co to jest dokladnie tuna ?? chodzi o jakas rybke ??:) napisalem mleko/kefir wiec do wyboru tak samo mieso/tuna do wyboru płatki owsiane najlepsze [...]

Mam kolejne pytanie, czy zamiast płatków owsianych może być musli ? :)

[...] diety strichte masowej ani redukcyjnej mysle ze wegle moznaby zredukowac tak do 4g na kg. Co wy na to? 6:00 5gr Kreatyny 1 kaps. Termo Speed Sniadanie 6:15 250g twarogu 50g musli owsiankowego (kilka orzechow wloskich pokruszonych, nie znam dokladnej wagi) lyzka miodu (tylko dla smaku) 1/2 szklanki mleka 0% zeby troche to rozzadzic Lub jakis [...]

Kolejne pytanie z mojej strony. Macie może jakąś fajną alternatywę na śniadanie zamiast płatków owsianych, których chyba nie zdzierżę ? O ile musli jeszcze jakoś spoko były to zwykłe owsiane nie przejdą. Jak nie to po prostu dodam do owsianych owoce, ale jestem ciekaw co jeszcze można fajnego zjeść na śniadanie. Tak wgl chyba bez diety siłownia [...]

a nie moge zamiast platkow owsianych musli rano zjesc?? nie lubie jakos platkow owsianych samych, kurczaka jem ok 120-150gr. i torebka ryzu, ale to roznie raz mniej raz wiecej zalezy jak idą te zapotrzebowania, na B/T/W dobra wafle odrzuce mieso to zalezy... raz cos z indyka, raz wołowe, raz schabowy, ( Wiem nie jesc wieprzowiny) piszac kanapki z [...]

"A mogę zamiast płatków owsianych jeść musli??" Marek, na Twoim miejscu, żeby schudnąć zrezygnowałbym z jakichkolwiek płatków. "narazię nie biorę odżywek tzn.tehrmo speeda i białka bo nie wiem czy to ma sęs jak nie ćwiczę??" piszesz, że biegasz - możesz brać thermo przed, a białko po bieganiu "aha i za miast orzechów to [...]

[...] specjalnie trafnym. Poza tym, masz taką ilośc dostępnych produktów w sklepach, że jedzenie codziennie tego samego to głupota. a mogę jesc na zmiane: wlasnie te płatki z pełnego ziarna pszenicy, Ryż preparowany, musli z owocami suszonymi. I to wszystko z jogurtem z osm sanok 0% tł. ????????? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 00:16:39

jeszcze mam jedno pytanie. na sniadanie zamiast platkow owsianych moga byc platki musli ? ile g mniej wiecej znajduje sie w szklance ?

[...] mala redukcje wiec jesli to jest tluszcz to sie powinno troche spalic. Troche smiesznie to teraz wyglada w spodniach, zawsze bylem raczej chudy i plaski ;p A jeszcze pytanie, czy zamiast platkow owsianych (nie za bardzo mi podchodza) moge jesc rano jakies musli? Jesli tak to jakie bys polecil? Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-04-12 12:34:50